Bailar es una de las actividades físicas más antiguas,en su práctica estamos ejercitado nuestro cuerpo de manera integral,sistema muscular,respiratorio y nervioso todos en función de una misma actividad.Es una de las maneras más atractivas y amenas de mantener activo nuestro cuerpo.El baile no entiende de edades, ni de clases sociales, ni de profesiones. El ejercicio físico aislado no consigue generar efectos visibles para la salud. Según los especialistas, con el baile bastan 30 minutos, tres veces por semana.Es tan grande el efecto del baile que para hablar de ellos sería mejor verlos por partes.
BENEFICIOS FÍSICOS
-En los niños: puede ayudar a corregir trastornos congénitos y malas posturas. Como método pedagógico, les permite desarrollar el oído musical, el sentido del ritmo, la memoria y la expresión corporal.
-En edades maduras es recomendable para paliar los dolores articulares, la osteoporosis y prevenir el envejecimiento.
-Mejora tu imagen: favorece el drenaje de líquidos y toxinas y la eliminación del exceso de grasas. Es ideal para quemar calorías. Combate el sobrepeso, la obesidad y los niveles altos de colesterol. Muchas de las posturas negativas derivadas de la vida sedentaria se corrigen con la danza. La cabeza y el cuerpo erguido y el paso armonioso mejoran la presencia física.
-Facilita la circulación de la sangre y el tono de la piel. El sistema respiratorio y vascular también se benefician de esta actividad.
-Bailar puede ayudar a corregir las malas posturas que adoptamos en la vida diaria y en el trabajo.
-En el baile intervienen diferentes grupos musculares y aumenta la flexibilidad, la fuerza y la resistencia. Es muy positivo para personas que sufren de patologías óseas y rigidez de articulaciones. mejora la agilidad, el equilibrio y la coordinación de movimientos. Es un buen ejercicio para el cerebro, mejora la concentración y la memoria.
BENEFICIOS MENTALES
Lo mejor del baile es la diversión. Es prácticamente imposible bailar sin sonreír. La música consigue que se expresen los sentimientos y proporciona una alegría duradera.
- Reduce la ansiedad y la depresión, ayuda a expresar las emociones y canalizar la adrenalina. Bailar levanta el ánimo,favorece la confianza en uno mismo y la claridad de pensamiento.
- Favorece la relajación y libera tensiones.
-Es una excelente forma de superar la soledad y la timidez y establecer nuevas relaciones personales.
Entonces tenemos que BAILAR PORQUE ES UN INVENTO MARAVILLOSO
